這5種吃飯姿勢(shì)，只有1種最健康

有人說(shuō)，站著吃飯最科學(xué)

因?yàn)檎局杂酗柛垢?，可以很好地控制食?/p>

還能節(jié)省時(shí)間，提高效率

前段時(shí)間，一高中飯?zhí)玫陌宓示谷砍返?/p>

校方回應(yīng)

“此舉是為提高學(xué)生就餐效率

以便節(jié)約時(shí)間去學(xué)習(xí)。”

校方的這種做法引起了熱議

有家長(zhǎng)擔(dān)心孩子這樣會(huì)吃出“胃下垂” 

站著吃飯會(huì)導(dǎo)致胃下垂嗎？

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院常少瓊醫(yī)生指出

站著吃飯和胃下垂沒(méi)有直接的因果關(guān)系

▍什么叫“胃下垂”？

有胃下垂的人，整個(gè)胃就會(huì)像“魚(yú)鉤”樣的袋狀形態(tài)，經(jīng)常會(huì)感到腹部飽脹，有時(shí)可能會(huì)感覺(jué)厭食，想吐，也可能會(huì)腹痛，特別是站立時(shí)，這個(gè)癥狀會(huì)加重。

話雖如此，站著吃飯依然不可取！

站著吃血液不能大量往胃腸供應(yīng)

減弱了胃腸的“動(dòng)力”

而且站著吃飯人會(huì)不自覺(jué)地加快吃飯速度

身心得不到放松

長(zhǎng)期站著吃飯肯定會(huì)對(duì)胃的消化功能有一定影響

除了站著吃

有的人喜歡或不得不蹲著吃、躺著吃…

相比于坐著吃

用這些姿勢(shì)吃飯又會(huì)如何影響消化呢？

▍窩著吃，增加腹壓

有些家庭沒(méi)有固定的餐桌，也有些餐廳為了美觀，吃飯時(shí)會(huì)坐在沙發(fā)、小凳子上，用茶幾當(dāng)桌子吃。

人用這個(gè)姿勢(shì)吃飯時(shí)，整個(gè)身體是窩著的，這樣會(huì)增加腹腔壓力，不利于胃腸蠕動(dòng)。

▍躺著吃，床頭最好太高

有一些比較特殊的中風(fēng)、癱瘓的病人，可能需要臥床吃飯。

這種病人吃飯時(shí)，醫(yī)生也會(huì)建議家屬或護(hù)工稍微把床頭抬起來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)吃飯。這樣吃飯就會(huì)有一個(gè)作用力，幫助食物順暢地流到胃里。

長(zhǎng)期躺著吃東西，食物可能滯留咽喉或食道，有一些會(huì)刺激胃部，從而引起食物返流、吸入氣管，誘發(fā)吸入性肺炎或支氣管炎。

▍蹲著或趴著吃，影響血液對(duì)胃腸供應(yīng)

人在蹲著的時(shí)候，血液會(huì)分?jǐn)傄徊糠值较轮∪馊?，不能充分供?yīng)我們的胃腸。

而且對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，蹲著時(shí)候局部肌肉群會(huì)有一些緊張，身體不夠放松也會(huì)引起心理緊張，腸胃功能無(wú)法發(fā)揮更好的作用。

▍坐著吃，最有利于消化吸收

坐著的時(shí)候身體是一個(gè)非常放松的狀態(tài)，有助于食物順暢地通過(guò)食道進(jìn)入胃里，便于消化、吸收。坐著的時(shí)候，上身和大腿大概保持90度左右。

因此選擇坐在餐桌前吃飯是最適宜的！

腸胃不怎么好的朋友，更要注意吃飯姿勢(shì)，讓食物更好地消化吸收。

如出現(xiàn)胃痛、燒心、反酸等癥狀，手心建議可在清晨和睡前服用1粒雷立雅^®鹽酸雷尼替丁膠囊，10分鐘快速起效，能適度抑制胃酸，聯(lián)合用藥療效更顯著。

聽(tīng)取醫(yī)生的意見(jiàn)

乖乖坐著吃飯

才是吃貨的最佳自我修養(yǎng)

也是最健康的吃飯姿勢(shì)

*部分圖片源自網(wǎng)絡(luò)

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