萬物生長時(shí)節(jié)，做好這些，孩子長高不長肉

春季，一個(gè)萬物生長的季節(jié)
也是孩子們長肉肉、長高高的時(shí)節(jié)
不知道寒假過后
學(xué)校里又多了幾個(gè)小胖墩、小胖妞呢？
孩子胃口好，吃很多，卻是“橫著長”
想要控制孩子飲食，又怕營養(yǎng)跟不上
有多少家長正面臨著這樣的尷尬呢？
 
怎么讓孩子在這個(gè)春季吃好、玩好、睡好
不長胖、不早熟、快長高呢？
手心建議家長們要把控好4大關(guān)口

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▍第二關(guān)：運(yùn)動(dòng)關(guān)

管住了嘴，也要邁開雙腿。家長應(yīng)該多鼓勵(lì)孩子在體育課多多運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、跳起摸高等“縱向活動(dòng)”。并適當(dāng)增加室外運(yùn)動(dòng)和日曬，有助于維生素D的吸收，讓孩子的骨骼更加結(jié)實(shí)，孩子的身體更加健壯。
 
另外，家長也要做個(gè)好榜樣，放下手機(jī)、控制看電視的時(shí)間，帶動(dòng)孩子一起動(dòng)起來，飯后可一起動(dòng)手做家務(wù)、出門散步等。特別提醒的是，任何運(yùn)動(dòng)都要循序漸進(jìn)，不可操之過急。

▍第四關(guān)：就診關(guān)

在肥胖和矮小的孩子里面大約有10~15％的孩子是有一些疾病因素的，例如生長激素缺乏、缺乏維生素D、微量元素不足、性早熟等。過胖的孩子還會(huì)發(fā)生高血壓、高血糖、高胰島素血癥、血脂代謝異常等。所以建議家長可以先帶孩子到醫(yī)院做檢查，有針對性地解決孩子的身材問題。

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