手心溫馨tips：拼搏別拼命，男性健康需關注

每年的10月28日，是世界男性健康日。男性身處不同身份：父親、丈夫、兒子、兄弟…他們的肩膀上承擔著不同的責任，同時也承受著很多生活壓力，他們的健康狀況很容易被忽視。

2018世界男性健康日的主題是：健康等于財富，體恤男性生活。今天，給他們多一份體恤和關懷，一起重視男性的生活健康。

先看一組“重男輕女”的數(shù)據(jù)：

1、  世界衛(wèi)生組織流行病學調查顯示，中國男性出現(xiàn)心腦血管疾病的幾率是女性的2倍多。

2、  15-50歲的男性，腸胃病發(fā)病率是女性的6.2倍。

3、  高尿酸已經成為高血壓、高血脂、高血糖之后的第四高，男性發(fā)病率大約是女性的20倍。

4、  男性更愛喝酒，每天喝酒80-160克的人，酒精性脂肪肝的發(fā)生率比不喝酒的人高5-25倍。

5、  全國腫瘤登記中心2011年的數(shù)據(jù)表明，男性癌癥死亡率大約是女性的1.6倍。

男性看似比女性強壯，其實在疾病面前顯得更加脆弱。

男性健康問題值得關注，手心為大家提供6個健康小tips，為了自己、為了身邊的“那個男人”，都應該看看！

01

應酬也要照顧好胃

應酬不要太拼命，照顧好胃的感受，用餐時間要規(guī)律。

每天早起15分鐘，靜心坐下來吃早餐，而不是風風火火邊吃邊走。

正餐不要對著電腦屏幕邊看邊吃，把注意力放在食物上，細嚼慢咽才是對食物最大的尊重。

手心推薦：雷立雅®

適用于緩解胃酸過多所致胃痛、胃灼熱感、反酸等，10分鐘有效。

02

多添一點“性”福

男性生殖健康并不是羞于啟齒的話題，出現(xiàn)性功能減退、精子質量下降等問題應該主動求醫(yī)，進行正規(guī)治療，適度的啪啪啪有助于維系婚姻和諧。

手心推薦：五子衍宗軟膠囊

補腎益精，提高性功能。男女同用，延緩衰老。

03

再忙也要上廁所

前列腺是男性的“多事之地”，脂肪攝入超標、經常憋尿、久坐不動等都是誘因。

多喝水是保護前列腺最好的方法。少蹺二郎腿，多吃紅色蔬果。豆制品和紅酒能降低患前列腺的幾率。

04

每天堅持有氧運動

多靜少動，勞逸失度，會使脾胃功能減退，加上生活節(jié)奏加快，飲食習慣不合理等容易引起便秘。

每天堅持半小時或以上的散步、慢跑、騎行等有氧運動，避免久坐、熬夜等不良生活習慣。

養(yǎng)成良好的排便習慣，上廁所不要玩手機，這樣對手機不好。

手心推薦：麻仁軟膠囊

潤腸通便，溫和調理，通而不瀉。

05

控制好你的腰圍

血糖過高會傷害心臟、眼睛、神經和腎臟。肥胖加上腰圍大是糖尿病的溫床，管住嘴和邁開腿是預防的最佳辦法。

建議平常寫寫“飲食日記”，用這種方法控制日常食量。不寫不知道，一寫才知道自己每天是有多能吃。

06

別讓自己太“傷心”

嗜肉嗜煙嗜酒、工作與家庭壓力無法排解，是兩大“傷心”原因。

少吸煙，少飲酒，降低患上心腦血管疾病的風險；均衡飲食，多吃果蔬；要懂得傾訴，撒嬌的男人更可愛，家永遠是最溫暖的港灣。

手心推薦：福天樂®

用于治療原發(fā)性高血壓，對心臟、腎臟提供全面保護。

把這份健康提醒告訴給他，拼搏的時候，別忘了保重身體！

*來源：人民日報、生命時報

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