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春運大作戰(zhàn) | 千算萬算,我居然“堵”在這里!



小年已到,春節(jié)將至
歸家的鐘聲已經(jīng)敲起
在外打拼的游子們
你們開始“春運大作戰(zhàn)”了嗎?
春節(jié)出行計劃準(zhǔn)備就緒了嗎?
搶到了車票、備好了干糧
萬事俱備,只求一路暢通
 
 
但是!千算萬算
被堵的居然不是歸途
而是一肚子的“負擔(dān)”
 
 
人在囧途
換了個新地方就有新問題
腸胃不適、排便不暢
我們還能愉快地歸家和玩耍嗎?
 
千呼萬喚shi不來,到底何原因?
 
出遠門很容易遇到腸胃不適,是因為出行擾亂了你的日常作息規(guī)律:長時間坐車、不按時吃飯、少喝水、胡吃海塞、想上廁所卻還在車上…
 
另外,途中興奮和緊張的情緒,也會使人對“便意”產(chǎn)生抑制。多種因素導(dǎo)致便便在大腸內(nèi)停留時間過長,水分被過度吸收,最終形成便秘。
 
教你幾招,一路“暢通”到家
 
長時間坐車應(yīng)抽空走走:
 
如果坐長途車,到了休息區(qū)、服務(wù)區(qū)最好都下車走走,伸個懶腰、上個廁所、呼吸新鮮空氣…
 
有人說:“我步數(shù)2、3萬,出行運動量也很大了,為啥還便秘?”
 
其實劇烈運動反而會抑制胃腸道的蠕動,更不利于排便,活動身體時微微出汗就可以了。
 
多喝水、多買一些水果:
 
如果無法避免做大汗運動,路上最好買一袋水果吃,如蘋果、香蕉等富含纖維素的水果,能緩解便秘。
 
也別忘了多喝水,腸道中充足的水分能軟化便便,更有利于排出。
 
尿不能憋:
 
建議大家珍惜上廁所的機會,不管有沒有尿意,都去上一個,別等到“忍無可忍”的時候想找個廁所都難。
 
適當(dāng)備點藥:
 
《全國便秘診治指南》建議,根據(jù)藥效、安全性及藥物的依賴作用綜合評估,推薦選擇麥麩、歐車前、聚乙二醇或乳果糖類藥物。
 
手心也為大家推薦潤腸又滋補的麻仁軟膠囊,溫和調(diào)理,通而不瀉。板裝軟膠囊,更加方便儲存、攜帶,春運、旅行期間可以備用一盒,以防萬一。
 
 
最后,手心祝大家路通腸胃通,歸途更輕松!開心回家過新年嘍~~~
 
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