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一大波假期襲來,這份?!拔浮敝改险?qǐng)收好



一、指南須知
 
中秋佳節(jié)又將到來,各式月餅正向我們招手。早餐吃、下午茶吃、夜宵吃...
 
假期聚會(huì)也絕對(duì)不能少,家族聚、朋友聚,美酒佳肴享不停…
 
 
濃濃的節(jié)日氣氛撲面而來,消化不良、胃脹胃痛等癥狀也開始找上門來。
 
為了防患于未然,提前準(zhǔn)備假期進(jìn)食作戰(zhàn)計(jì)劃,手心為大家推出一份保“胃”指南,望周知。
 
 
二、腸胃不適癥狀列舉
 
打嗝、口臭
 
殺傷力:★★★
吃得過飽、過急,很容易引起打嗝、噯氣,如果胃腸功能較弱,食物不易消化和排空,氣味經(jīng)口腔呼出異味,就會(huì)形成口臭。
 
放屁、便秘、腹瀉
 
殺傷力:★★★★
飲食不當(dāng),腸胃也會(huì)跟著任性。腸道內(nèi)有害菌產(chǎn)生了大量的硫化氣體,放出來的氣味臭屁蟲也表示自愧不如。腹脹的時(shí)候,便秘和腹瀉也會(huì)交替出現(xiàn)。
 
腹痛、嘔吐
 
殺傷力:★★★★★
假期不加節(jié)制的胡吃海喝,也不注意身體發(fā)出的信號(hào),更嚴(yán)重的癥狀:腹痛、惡心、嘔吐等折磨就會(huì)不請(qǐng)自來。
 
三、敲黑板:保“胃”指南全解
 
這些保“胃”秘訣,越早知道越好!
 
第一招:直男保健法之多喝熱水
 
多喝水還是有很多益處的。它能促進(jìn)人體新陳代謝,清理身體中的垃圾,也能消除口臭。
 
吃月餅的時(shí)候泡泡熱茶解解膩,也能調(diào)理腸胃,促進(jìn)消化。
 
第二招:優(yōu)雅進(jìn)食法之細(xì)嚼慢咽
 
你要控制你自己,什么大風(fēng)大浪大魚大肉沒有見過?細(xì)嚼慢咽才是吃飯的正確打開方式,這樣才能品嘗出月餅的滋味??!
 
慢慢吃有助胃液分泌,促進(jìn)消化,還不容易月半哦~
 
第三招:吸脂大法之多做運(yùn)動(dòng)
 
管住嘴,也要邁開腿。
 
運(yùn)動(dòng)對(duì)增強(qiáng)消化系統(tǒng)有很好的作用,它能加強(qiáng)腸胃道蠕動(dòng),促進(jìn)消化液的分泌,加強(qiáng)腸胃的消化和吸收功能。
 
第四招:機(jī)智保“胃”法之張嘴吃藥
 
消化不良、腹脹、噯氣、惡心、嘔吐、腹部脹痛,說到底還是胃動(dòng)力不足。
 
快速有效促進(jìn)胃動(dòng)力,緩解上述癥狀的不適,不妨考慮服用胃藥。
 
謂立雅牌多潘立酮片,飯前30分鐘吃一片,胃腸道接收到“指令”,不久后就會(huì)開始運(yùn)作,能快速吸收,15-30分鐘起效,增加胃腸道的蠕動(dòng)和張力,促進(jìn)胃排空。
 
 
四招“保胃法”,過一個(gè)舒服、健康的中秋國(guó)慶假期就靠它們了。
 
 
溫馨提醒:
 
胃炎、胃及十二指腸潰瘍等患者,以及齲齒、肥胖人群,切忌多食月餅。
 
若出現(xiàn)持續(xù)性腹瀉、便血、腹痛難忍、體重減輕等癥狀請(qǐng)立即就醫(yī),千萬不要延誤病情。
 
手心祝大家中秋節(jié)人月兩團(tuán)圓,心心共相連。
 
 
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